Πριν την αιμοδοσία έχεις κάποια βασικά πράγματα να προσέξεις. Είναι για παράδειγμα το φαγητό σου, την υδάτωσή σου και τον ύπνο σου.
Στο άρθρο αυτό λοιπόν, θα ενημερωθείς για όσα πρέπει να κάνεις πριν την αιμοδοσία.
Πριν την αιμοδοσία
Η διαδικασία της αιμοδοσίας θα κυλήσει ομαλά, ειδικά με τη σωστή προετοιμασία. Άρα πάμε να δούμε:
Τι να φάω πριν την αιμοδοσία;
Το κατάλληλο για την αιμοδοσία φαγητό είναι ένα ελαφρύ γεύμα 3 με 4 ώρες πριν δώσεις αίμα. Πριν την αιμοδοσία, επίσης, καλό είναι να πάρεις αρκετό σίδηρο από τη διατροφή σου.
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, που μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα.
Τι να πιώ;
Πριν την αιμοδοσία, πρέπει να καταναλώσεις μισό επιπλέον λίτρο νερού. Η κατάλληλη υδάτωση μπορεί να βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματός σου τις φλέβες κατά τη διάρκεια της αιμοδοσίας.
Την ημέρα που θα δώσεις αίμα λοιπόν πάρε πολλά υγρά (όχι αλκοόλ!), τόσο πριν, όσο και μετά την αιμοδοσία.
Αιμοδοσία & προετοιμασία
Πριν την αιμοδοσία, πρέπει να κοιμηθείς αρκετά το βράδυ πριν. Ο καλός ύπνος βοηθά στην υγεία του αίματος και στην ανάκαμψη του σώματος.
Την επόμενη μέρα επίλεξε χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως το να διαβάσεις ένα βιβλίο, να ακούσεις μουσική ή να μιλήσεις με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο.
Επιβεβαίωσε ότι πληροίς τα κριτήρια
Σιγουρέψου ότι πληροίς τα κριτήρια αποδοχής του αιμοδότη και δεν ισχύει για σένα κάποιο από τα κριτήρια αποκλεισμού από αιμοδοσία.
Τι πρέπει να κάνω πριν την αιμοδοσία και τι… όχι!
Έχουμε πει τι προτείνεται πριν την αιμοδοσία, αλλά καλό θα ήταν να ξέρεις και τι πρέπει να αποφύγεις.
Ας δούμε τι ισχύει για την κατανάλωση καφέ, του καπνίσματος τσιγάρων και της κατανάλωσης αλκοόλ πριν την αιμοδοσία.
Καφές πριν την αιμοδοσία
Ο καφές μπορεί να συμβάλλει στην αφυδάτωση, οπότε είναι καλύτερο να περιορίσεις την κατανάλωση καφέ πριν την αιμοδοσία.
Τσιγάρο πριν την αιμοδοσία
Υπάρχουν αντιφατικές απόψεις σχετικά με το καπνίσματα πριν την αιμοδοσία.
Κάποιες πηγές υποστηρίζουν ότι μπορεί να αυξήσει την:
- Πίεση του αίματος, το οποίο ενδεχομένως να δυσκολέψει την αιμοδοσία, και την
- Καρδιακή συχνότητα, που μπορεί να επηρεάσει την αιμοδοσία.
Δεν αποκλείεσαι από τη διαδικασία, αλλά καλύτερα να το αποφύγεις τουλάχιστον μία ώρα πριν την αιμοδοσία.
Αλκοόλ πριν την αιμοδοσία
Πριν την αιμοδοσία, απαγορεύεται η λήψη αλκοόλ.
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την υδάτωση του σώματος και την ικανότητα πήξης του αίματος και γι’ αυτό είναι καλύτερο να αποφεύγεται.
Μετά την αιμοδοσία
Και μετά την αιμοδοσία; Πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό, απόφυγε και πάλι το αλκοόλ για τις επόμενες 24 ώρες.
Επίσης, μην σηκώνεις βαριά αντικείμενα και μην κάνεις έντονη άσκηση για το υπόλοιπο της ημέρας, και απλά ξεκουράσου!
Η αιμοδοσία είναι μια ασφαλής διαδικασία που ελέγχεται αυστηρά. Ωστόσο, όπως με κάθε ιατρική διαδικασία, μπορεί να υπάρξουν ελαφριές παρενέργειες, όπως:
Μελανιά μετά από αιμοδοσία
Μετά την αιμοδοσία, είναι εφικτό να εμφανιστεί μελανιά στο χέρι, από το οποίο έγινε η αιμοδοσία. Συνήθως φεύγει μόνο του σε λίγες ημέρες.
Πρήξιμο φλέβας μετά από αιμοδοσία
Μετά την αιμοδοσία, μπορεί να υπάρξει πρήξιμο στη φλέβα, από την οποία λήφθηκε το αίμα. Και πάλι είναι κάτι σύνηθες και περνάει σε λίγες ημέρες.
Σε κάθε περίπτωση, εάν ανησυχείς για κάποια παρενέργεια μετά την αιμοδοσία, επικοινώνησε με τον δικό σου ιατρό ή της αιμοδοσίας.
Γιατί πίνουμε πορτοκαλάδα μετά την αιμοδοσία;
Κατά τη διάρκεια της αιμοδοσίας, χάνονται κάποια υγρά από το σώμα μας. Είναι σημαντικό να τα αναπληρώσουμε για να αποφύγουμε την αφυδάτωση.
Η πορτοκαλάδα, η οποία είναι πλούσια σε υγρά, μπορεί να βοηθήσει σε αυτήν την αναπλήρωση. Περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C και φυσικά σάκχαρα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να ανακάμψει μετά την αιμοδοσία.
Αιμοδοσία: Γιατί είναι σημαντική;
Τέλος ας μιλήσουμε για την αξία της εθελοντικής αιμοδοσίας. Ειδικά, αν είναι η πρώτη φορά αιμοδοσίας, να σου πούμε ένα μπράβο για την απόφασή σου!
Ο καθένας μας μπορεί να προσφέρει πολλά μέσω αυτής. Πιο συγκεκριμένα είναι σημαντική γιατί:
- Σώζουμε ζωές, διότι το αίμα που δωρίζεται μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει άτομα που έχουν υποστεί κάποια σοβαρή τραυματική κατάσταση, ασθενείς με καρκίνο, άτομα με ανοσολογικές διαταραχές και πολλούς άλλους.
- Παρέχουμε τα απαραίτητα προϊόντα αίματος, μιας και το αίμα που δωρίζεται μπορεί να παράγει προϊόντα αίματος, όπως ερυθρά αιμοσφαίρια, πλάσμα και αιμοπετάλια.
- Στεκόμαστε δίπλα στον συνάνθρωπό μας, κάνοντας κάτι σημαντικό για την κοινότητά μας και βοηθώντας τους ανθρώπους που το χρειάζονται περισσότερο.
Ας μη ξεχνάμε ότι η αιμοδοσία είναι μια απλή, ασφαλής και γρήγορη διαδικασία που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Είναι πραγματικά μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές εθελοντικές πράξεις που μπορούμε να κάνουμε!
Μία ακόμη πράξη που μπορεί να ενισχύσει τη δική σου υγεία, είναι η επέκταση της δημόσιας ασφάλισης, με μία ιδιωτική.
Μπορείς λοιπόν να ανακαλύψεις σήμερα όλα τα οφέλη μιας ασφάλειας υγείας, βρίσκοντας δωρεάν τον ασφαλιστή σου μέσω της υπηρεσία μας, και συζητώντας παρέα τις διαθέσιμες επιλογές σου!
Βιβλιογραφία
1. EKEA Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας. Συχνές Ερωτήσεις Πληροφορίες για τον Αιμοδότη.
2. EKEA Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας. Διαδικασία Αιμοδοσίας.
3. Μαρία Μέλιου, Παθολόγος-Λοιμωξιολόγος. (2023). Ερωτήσεις και απαντήσεις για την αιμοδοσία.
4. OnMed. (2017). Αιμοδοσία: Τι πρέπει να κάνετε πριν και μετά.
Loading...
